感情コントロール

睡眠 　運動　朝散歩

感情をコントロールする上で有効らしい

樺沢さんの YouTube チャンネルでやってた

海外単身赴任であり、家にこもりっきりで

週末は外に出ない日が結構あったんすけど

最近ソフトボールのチームに入らせてもらって

運動もできてるし、人脈も広がった

日本人だけでない知り合い友達もできた

イライラする感情は仕事の時だけに感じるようになり

オフの時間帯に持ち込むことがなくなった

ありがとうフレンズ