脳

睡眠をとることで 脳をリフレッシュすることができると言う

睡眠中には脳細胞の自食作用が活発に働きます。細胞が損傷した部分や、構造に異常が出た部分を細胞自身が食べて再生してくれるのです。また、睡眠中に分泌される成長ホルモンは新しい細胞を作るだけでなく、修復も行ってくれます。

一定の睡眠時間を確保できれば脳の毒が洗い流され、新しい細胞が作られ、傷ついた細胞は修復されます。さらに、寝ている間はものを食べませんから脳の毒となる糖質の影響も受けません。